Dalam self-hipnoterapi, seseorang belajar menenangkan pikirannya sampai masuk ke kondisi rileks dan fokus penuh. Pada saat ini, pikiran sadar menjadi lebih tenang, dan pikiran bawah sadar terbuka untuk menerima pesan atau sugesti positif.
Dalam keadaan ini, seseorang bisa lebih mudah melepaskan beban emosi, mengatasi trauma, atau mengubah pola pikir negatif menjadi lebih sehat dan positif.
Dengan demikian, Anda dapat melakukan resolusi trauma, rekonstruksi memori, melepaskan emosi secara permanen dan membangun hidup yang lebih bahagia.